Le contrôle
Émotions
Qu’est-ce que je contrôle et qu’est-ce que je ne contrôle pas ?
Avoir conscience de ce que vous contrôlez et de ce qui est hors de votre portée peut vous offrir une autre perspective face à ce que vous vivez.
Parlons tout d’abord de ce que nous pouvons contrôler.
- Je peux contrôler ma réponse émotionnelle (et verbale) aux comportements des autres.
- Je peux contrôler mes attentes.
- Je peux contrôler la façon dont je me parle.
- Je peux contrôler les limites que je fixe dans ma relation aux autres.
- Je peux contrôler mes croyances et mes pensées.
- Je peux contrôler mon stress.
Oui, nous avons le contrôle sur tout cela, même si parfois on a l’impression du contraire, nous sommes aux commandes, nous avons ce pouvoir.
Voyons maintenant ce que nous ne pouvons pas contrôler :
- Les comportements et réactions des autres.
- Le passé (vous pouvez refaire le match autant de fois que vous voulez, ce moment est passé et vous ne pouvez plus rien y changer).
- Nos émotions, nous ne pouvons pas contrôler nos émotions mais nous pouvons contrôler la réponse que nous allons donner quand nous vivons une émotion.
- Ce que les autres décident de faire avec leur vie (ce qui peut être très frustrant, je l’admets quand on a l’impression que ce n’est pas le meilleur choix pour eux, mais cela reste leur décision et leur responsabilité).
- Les croyances et les pensées des autres.
- Les résultats produits quand nous accomplissons quelque chose, parfois ça marche et parfois ça ne marche pas malgré toute l’énergie qu’on a investi.
- Ce que les autres pensent de nous .
S’entêter sur ce que nous ne pouvons pas contrôler nous amène généralement frustration, déception et tristesse.
Recentrons-nous sur ce quoi nous pouvons agir afin de se sentir plus libre et plus épanoui.