Explorations thérapeutiques

Nous pensons volontiers que nos émotions déterminent nos actions.
« Quand je me sentirai mieux, j'agirai. Quand j'aurai confiance, j'oserai. Quand je serai moins anxieux, je passerai à l'action. », ça vous rappelle quelque chose ?
Mais nos actions modifient progressivement notre façon de penser, de ressentir et de nous percevoir.
Chaque comportement répété laisse une trace et participe à construire l'image que nous avons de nous-mêmes.

Combien de projets restent en suspens parce que nous attendons le bon moment ? Changer de travail, mettre fin à une relation qui ne nous convient plus, prendre la parole, consulter un thérapeute (ça fait combien fois que je vous le dis), reprendre une activité ou simplement oser dire ce que l'on ressent… Nous nous promettons souvent d'agir lorsque nous nous sentirons enfin prêts. Pourtant, cette sensation tant attendue arrive rarement d'elle-même. Et si le véritable déclic ne venait pas d'une certitude intérieure, mais de la décision d'avancer malgré les doutes ?

Il est fréquent de repousser ses limites en se disant que l'on se reposera "plus tard". Pourtant, ce "plus tard" n'arrive souvent que lorsque le corps n'a plus d'autre choix que de ralentir à notre place. Fatigue intense, douleurs, troubles du sommeil, irritabilité ou perte de motivation deviennent alors des signaux impossibles à ignorer.

Le changement ne naît pas de la répétition des mêmes stratégies, mais de l'exploration de nouvelles possibilités.
Elle claque cette phrase ! Mais au-delà du fait qu’elle soit super stylée, elle nous dit quelque chose de très utile.

Notre imagination est une faculté extraordinaire. C'est grâce à elle que nous créons, que nous innovons, que nous rêvons, que nous anticipons et que nous trouvons des solutions aux défis de la vie.
Pourtant, cette même capacité peut parfois devenir notre pire ennemie.

Notre cerveau va toujours rechercher ce que nous essayions de trouver. Dis comme ça, ça pourrait sembler être une bonne chose, mais… (ben ouais sinon c’est pas drôle).

« L'optimisme n'est pas une fuite de la réalité. C'est l'arrivée dans un lieu qui existe déjà dans votre esprit, le lieu où vous pouvez rencontrer l'espoir, où vous pouvez envisager un changement positif. »

Est ce qu’on vous a déjà posé la question : qu’est ce que tu fais de ta vie ?
Cette question qui semble anodine porte en elle une vision particulière.

Je vous ai déjà fait le coup du roman de l’été, donc là ça pourrait être le titre de la saga de l’été sur TF1 (oui je sais qui regarde encore les chaînes de la TNT, nostalgie quand tu nous tiens).
Mais recentrons-nous sur l’article. Le propos ici est d’explorer notre rapport à l’utile (moins fun que la saga de l’été, j’avoue).

Non ce n’est pas le nom du nouveau roman de l’été qui va cartonner mais le nom d’une situation qui sent carrément le vécu.
Comme tout le monde, j’ai envie de m’en débarrasser car elles ont tendances à bien encombrer mon cerveau.

Vous doutez de cette affirmation. Au départ j’avoue, moi aussi.
Cet état d’incertitude n’est pas très agréable mais pourtant nécessaire.

On va commencer par la définition.
L’incompétence stratégique est le fait de se présenter ou de se percevoir comme incapable dans certaines situations.

Je suis plutôt d’accord, le conflit est désagréable, inconfortable, douloureux…
Je ne connais personne passionnée par le conflit (peut être le monsieur avec la peau orange dans cet autre pays).
Mais est ce qu’on n’essaye pas juste d’éviter quelque chose de plus profond.

“Je suis comme ça.”
Elle est peut-être un peu trop familière cette phrase. Soit vous l’avez entendu, soit vous l’avez dite.
Cette phrase peut devenir un véritable frein à notre évolution.

A ma gauche, notre championne poids lourds, elle a déjà fait ses preuves de multiples fois, ses techniques préférées : la déconnexion du moment présent, l’utilisation des peurs et une facilité déconcertante à monter les pires scénarios qui pourraient se produire. Je ne vous présente plus… Anxiété !
A ma droite, nouvelle sur le parcours mais elle a envie de montrer de quoi elle est capable face à cette adversaire de taille, elle ne va pas essayer de raisonner avec son adversaire ou même lui dire que ce qu’elle avance est faux, mais elle va se concentrer sur ce qui se passe sur ce ring, maintenant. Laissez-moi vous présenter, Reconnexion !

Est-ce que nos habitudes construisent notre futur… ou maintiennent notre passé ?
Bonne question, n’est-ce pas ?
On va tenter de porter un regard différent sur les difficultés que nous rencontrons.