Explorations thérapeutiques

L’inquiétude au-delà d’être une succession de pensées désagréables pourrait être le reflet de notre incapacité à faire face. Voyons cela en détails.

Mais de quoi allons-nous parler aujourd’hui ?
Le titre vous met peut-être sur la piste. Nous allons regarder de plus près l’indécision.
On commence par la définition pour mettre tout le monde d’accord.
Indécision : nom féminin - État, caractère de quelqu'un qui est indécis.
Ce qui va nous intéresser c’est quand notre indécision devient problématique.

En discutant avec une amie, elle m’a dit avoir ce sentiment bizarre vers la fin août, une sorte de vague à l’âme. Ce qui l’interrogeait vraiment, c’était qu’elle n’a plus d’enfant scolarisé, donc pas de rentrée à préparer et qu’elle-même avait quitté l’école depuis longtemps. Alors d’où venait cette sorte de blues ?

Est-ce que vous avez un endroit préféré ? Un lieu où tout semble être à sa place, où vous vous retrouvez enfin.
Comme si ce lieu portait en lui une magie, un pouvoir particulier, celui de nous redonner de l’élan ou de nous apaiser selon notre besoin.

Ne croyez pas tout ce que vous pensez, certaines de nos pensées sont des histoires que nous nous racontons, pas des vérités.
Alors pourquoi adoptons-nous de tel comportement ?

Nous pensons volontiers que nos émotions déterminent nos actions.
« Quand je me sentirai mieux, j'agirai. Quand j'aurai confiance, j'oserai. Quand je serai moins anxieux, je passerai à l'action. », ça vous rappelle quelque chose ?
Mais nos actions modifient progressivement notre façon de penser, de ressentir et de nous percevoir.
Chaque comportement répété laisse une trace et participe à construire l'image que nous avons de nous-mêmes.

Combien de projets restent en suspens parce que nous attendons le bon moment ? Changer de travail, mettre fin à une relation qui ne nous convient plus, prendre la parole, consulter un thérapeute (ça fait combien fois que je vous le dis), reprendre une activité ou simplement oser dire ce que l'on ressent… Nous nous promettons souvent d'agir lorsque nous nous sentirons enfin prêts. Pourtant, cette sensation tant attendue arrive rarement d'elle-même. Et si le véritable déclic ne venait pas d'une certitude intérieure, mais de la décision d'avancer malgré les doutes ?

Il est fréquent de repousser ses limites en se disant que l'on se reposera "plus tard". Pourtant, ce "plus tard" n'arrive souvent que lorsque le corps n'a plus d'autre choix que de ralentir à notre place. Fatigue intense, douleurs, troubles du sommeil, irritabilité ou perte de motivation deviennent alors des signaux impossibles à ignorer.

Le changement ne naît pas de la répétition des mêmes stratégies, mais de l'exploration de nouvelles possibilités.
Elle claque cette phrase ! Mais au-delà du fait qu’elle soit super stylée, elle nous dit quelque chose de très utile.

Notre imagination est une faculté extraordinaire. C'est grâce à elle que nous créons, que nous innovons, que nous rêvons, que nous anticipons et que nous trouvons des solutions aux défis de la vie.
Pourtant, cette même capacité peut parfois devenir notre pire ennemie.

Notre cerveau va toujours rechercher ce que nous essayions de trouver. Dis comme ça, ça pourrait sembler être une bonne chose, mais… (ben ouais sinon c’est pas drôle).

« L'optimisme n'est pas une fuite de la réalité. C'est l'arrivée dans un lieu qui existe déjà dans votre esprit, le lieu où vous pouvez rencontrer l'espoir, où vous pouvez envisager un changement positif. »

Est ce qu’on vous a déjà posé la question : qu’est ce que tu fais de ta vie ?
Cette question qui semble anodine porte en elle une vision particulière.

Je vous ai déjà fait le coup du roman de l’été, donc là ça pourrait être le titre de la saga de l’été sur TF1 (oui je sais qui regarde encore les chaînes de la TNT, nostalgie quand tu nous tiens).
Mais recentrons-nous sur l’article. Le propos ici est d’explorer notre rapport à l’utile (moins fun que la saga de l’été, j’avoue).

Non ce n’est pas le nom du nouveau roman de l’été qui va cartonner mais le nom d’une situation qui sent carrément le vécu.
Comme tout le monde, j’ai envie de m’en débarrasser car elles ont tendances à bien encombrer mon cerveau.

Vous doutez de cette affirmation. Au départ j’avoue, moi aussi.
Cet état d’incertitude n’est pas très agréable mais pourtant nécessaire.