Explorations thérapeutiques

Oui je sais le fameux adage nous dit l’inverse.
Aujourd’hui on va parler du biais de confirmation.
Kézako (qu’est-ce que c’est mais version occitan) ? C’est la tendance à privilégier les informations qui confortent nos croyances.

Bon je suis un peu perdue dans les saisons. On est fin octobre mais il y a déjà des décos de Noël dans les magasins et ça depuis un bon moment. A deux doigts d’écrire, c’était mieux avant. Je me casse la tête pour trouver des intros originales mais j’avoue parfois je vais chercher loin. Tout ça pour quoi ? Et bien pour vous parler de cadeaux ! Vous voyez la logique avec le petit détour dans les saisons. Bref, là ce n’est pas un cadeau pour les autres mais pour nous ! Personnellement j’adore me faire des cadeaux, alors c’est parti.

Est-ce que je me regarde réellement à travers mes yeux ?
C’est bizarre comme question ? Vous trouvez ? Ben pas tellement quand on y réfléchit.

Tout comme Instagram possède son propre algorithme et nous montre davantage ce qui nous intéresse, l'univers entier dispose également d'un algorithme et nous présente davantage ce à quoi nous pensons, ce que nous ressentons et ce sur quoi nous nous concentrons.

Alors ben oui tout le monde est en recherche de cela. Ici on n’a pas la révélation du siècle, sauf que (et ben oui) si quand je ressens émotionnellement de l’inconfort je mets à scroller sur Insta ou à ranger mon placard de tupperware ou que je trouve une quelque conque activité, je contribue à aiguiller mon système nerveux à échapper à l’inconfort et non pas à le traiter.

Non on n’est pas fâché lui et moi, mais parfois j’ai l’impression qu’on a dû mal à se comprendre ou alors il me comprend trop bien.
Apparemment mon cerveau ne me montrerait pas la réalité de ce qui se passe mais plutôt ce que je lui ai demandé de me faire voir ! J’explique.

Avez-vous déjà accompli énormément de choses sans prendre le temps de vous poser la question du pourquoi je le fais ?
Travailler plus, rechercher la réussite, multiplier les projets, être performants, disponible, irréprochables… en gros atteindre le sommet pour se poser la question est ce que c’est vraiment ce que je voulais ?

L’inquiétude au-delà d’être une succession de pensées désagréables pourrait être le reflet de notre incapacité à faire face. Voyons cela en détails.

Mais de quoi allons-nous parler aujourd’hui ?
Le titre vous met peut-être sur la piste. Nous allons regarder de plus près l’indécision.
On commence par la définition pour mettre tout le monde d’accord.
Indécision : nom féminin - État, caractère de quelqu'un qui est indécis.
Ce qui va nous intéresser c’est quand notre indécision devient problématique.

En discutant avec une amie, elle m’a dit avoir ce sentiment bizarre vers la fin août, une sorte de vague à l’âme. Ce qui l’interrogeait vraiment, c’était qu’elle n’a plus d’enfant scolarisé, donc pas de rentrée à préparer et qu’elle-même avait quitté l’école depuis longtemps. Alors d’où venait cette sorte de blues ?

Est-ce que vous avez un endroit préféré ? Un lieu où tout semble être à sa place, où vous vous retrouvez enfin.
Comme si ce lieu portait en lui une magie, un pouvoir particulier, celui de nous redonner de l’élan ou de nous apaiser selon notre besoin.

Ne croyez pas tout ce que vous pensez, certaines de nos pensées sont des histoires que nous nous racontons, pas des vérités.
Alors pourquoi adoptons-nous de tel comportement ?

Nous pensons volontiers que nos émotions déterminent nos actions.
« Quand je me sentirai mieux, j'agirai. Quand j'aurai confiance, j'oserai. Quand je serai moins anxieux, je passerai à l'action. », ça vous rappelle quelque chose ?
Mais nos actions modifient progressivement notre façon de penser, de ressentir et de nous percevoir.
Chaque comportement répété laisse une trace et participe à construire l'image que nous avons de nous-mêmes.

Combien de projets restent en suspens parce que nous attendons le bon moment ? Changer de travail, mettre fin à une relation qui ne nous convient plus, prendre la parole, consulter un thérapeute (ça fait combien fois que je vous le dis), reprendre une activité ou simplement oser dire ce que l'on ressent… Nous nous promettons souvent d'agir lorsque nous nous sentirons enfin prêts. Pourtant, cette sensation tant attendue arrive rarement d'elle-même. Et si le véritable déclic ne venait pas d'une certitude intérieure, mais de la décision d'avancer malgré les doutes ?

Il est fréquent de repousser ses limites en se disant que l'on se reposera "plus tard". Pourtant, ce "plus tard" n'arrive souvent que lorsque le corps n'a plus d'autre choix que de ralentir à notre place. Fatigue intense, douleurs, troubles du sommeil, irritabilité ou perte de motivation deviennent alors des signaux impossibles à ignorer.

Le changement ne naît pas de la répétition des mêmes stratégies, mais de l'exploration de nouvelles possibilités.
Elle claque cette phrase ! Mais au-delà du fait qu’elle soit super stylée, elle nous dit quelque chose de très utile.