Je suis sur la défensive

Être sur la défensive n’est pas forcément une mauvaise chose mais quand cela devient une constante dans votre mode de communication, ça peut finir par vous gâcher la vie.
Cela devient frustrant et énervant également pour votre entourage et peut détériorer vos relations avec les autres.

La plupart du temps, on a l’impression de ne rien faire de mal, on veut juste dire ce que l’on a sur le cœur, ce que l’on pense et montrer que l’on sait (que l’on a raison).
Mais on peut aussi en avoir assez de ressentir ce besoin irrépressible de devoir transformer chaque échange en champ de bataille.

Le problème, ici, c’est qu’on a du mal à accepter la critique, voir à prendre ces responsabilités face à nos actions, on a besoin de trouver quelqu'un à accuser pour ce qui arrive.
Être sur la défensive peut aussi venir d’un manque de confiance en soi, d’un manque d’estime de soi.
Ça peut être très irritant, car au fond, on ne veut pas se disputer avec sa famille, ses amis, ses collègues.

Une communication positive est très importante dans sa relation avec l’autre.

Si vous avez du mal à supporter la critique sans vous sentir attaquer personnellement, un aide professionnel comme un psychologue ou un thérapeute peut vous aider à reprendre le contrôle sur vos émotions.