La To Do List ou plus communément appelée la liste de choses à faire nous permet de ne pas oublier, de prioriser, etc… Si elle peut nous être très utile, elle st aussi source de stress car elle intègre un certain nombre d’actions qui, au bout d’un moment, perdent de leurs sens, elle devient culpabilisante et ne nous apporte plus la légèreté mentale recherchée.

La To Be List aka liste de ce que nous voulons être va nous permettre de nous concentrer sur nous-même et nos valeurs. 
Elle va nous permettre de clarifier nos valeurs personnelles en encourageant une réflexion sur nos qualités et l’état d’esprit qu’on désire atteindre. Nous allons pouvoir aligner nos actions avec nos aspirations profondes.
Elle va contribuer à réduire notre stress, notre anxiété, renforcer notre sentiment d’accomplissement et de paix intérieure. 
Elle va permettre d’améliorer notre communication et ainsi favoriser des relations plus saines. 
Elle sera source de motivation en nous rappelant les raisons profondes de nos actions quotidiennes. 

Ça fait rêver, n’est-ce pas ?
Mais comment ça marche une To Be List.

On peut créer sa To Be List de façon quotidienne ou hebdomadaire. On va alors identifier les moments clés de sa journée ou de sa semaine et se visualiser en situation de réussite en se posant différente question : comment serai-je, que ressentirai je, que verrai je, qu’entendrai-je ?
Ensuite il suffit de noter les 4 ou 5 qualités que l’on souhaite représenter à ce moment-là.

Allez, petit exemple pour que cela soit plus concret :

• J’ai besoin de parler à mon chef du nouveau sur lequel je travaille
• Je veux être : convaincante, motivante, énergique, responsable, claire

On pourrait qualifier cette liste de visualisation positive pour nous permettre de prendre du recul sur des situations et d’agir en pleine conscience.

Adopter la "to be list" peut transformer notre perspective en mettant l'accent sur ce que nous voulons être plutôt que sur ce que nous devons faire, nous pouvons clarifier nos valeurs, améliorer notre bien-être émotionnel, renforcer notre confiance en nous, favoriser des relations saines, trouver la motivation pour nous aider à devenir la meilleure version de nous-mêmes.