À savoir avant de commencer une thérapie

Le premier thérapeute que vous consultez n’est pas forcément le bon.
Ça ne veut absolument pas dire qu’il y a quelque chose qui cloche chez vous.
Trouver le bon thérapeute, c’est trouver un professionnel avec qui vous vous sentez à l’aise, apte à communiquer et à vous exprimer sans gêne.

Un thérapeute peut vous dire qu’il ne pourra pas vous aider et c’est une bonne chose.
Encore une fois, cela n’a rien à voir avec vous ou votre problématique (non vous n’êtes pas un cas désespéré).
C’est le signe d’un professionnel qui fait preuve d’éthique et qui vous permettra d’économiser du temps et de l’argent.
Chaque thérapeute a son champ de compétences et sur la problématique que vous lui présentait, il reconnait ne pas avoir cette capacité.

Un thérapeute ne vous prodiguera pas de conseils.
Ce n’est pas son rôle, chacun fait ses propres choix.
Un thérapeute va vous aider à mieux vous comprendre et à trouver vos propres solutions.

La thérapie ce n’est pas de la magie.
Quand on consulte on aimerait sortir de notre première séance avec toutes les solutions, l’esprit clair et apaisé, c’est tout à fait compréhensible. Mais la thérapie s’apparente plus à un marathon qu’à un 100m (oui les JO me manquent).
Cela peut prendre un certain temps pour se sentir assez en confiance pour aborder les sujets les plus difficiles et appliquer ce que l’on a vu au cours de la séance.

Votre thérapeute n’est pas votre ami et vos amis ne sont pas des thérapeutes.
Chacun joue un rôle différent dans votre vie.
Vous pouvez être entouré de personnes de confiance et solides et quand même avoir besoin d’une thérapie.

Le plus gros du travail se fait entre chaque session.
Tous les progrès que vous feraient se situent entre chaque séance car vous essayez de les appliquer dans votre quotidien.

Vous n’avez pas besoin de vivre une crise pour consulter un thérapeute.
La thérapie est un outil puissant pour vous aider à avancer dans votre vie, à mieux vous connaître et à maintenir une santé mentale saine et équilibré. Il est parfois plus facile de travailler quand on a les idées claires plutôt qu’attendre de se retrouver dans une crise majeure.