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Quand on dit « je suis comme ça », nous figeons une partie de nous comme une identité, exemple : “Je suis anxieux”, “je suis timide”, “je suis trop sensible”…
Ces phrases donnent l’impression que rien ne peut vraiment changer, comme si le problème faisait partie intégrante de nous-même.
Du coup, cela limite notre possibilité d’action car nous ne sommes plus dans un comportement ou une réaction que l’on va pouvoir ajuster mais dans une manière d’être que l’on subit.

Alors on dit quoi ?
« J’ai besoin de travailler sur cela ».
Et ça change quoi ? Et bien pleins de choses en fait, cela va introduire une dynamique complètement différente. On en va plus parler d’identité mais de processus.
Cela permet de considérer les difficultés comme des fonctionnements, des habitudes ou des réactions qui se sont installées avec le temps… et qui peuvent donc évoluer.
Comme quoi, changer de formulation peut redonner une marge de manœuvre et nous remettre en action.

Le but ne va pas être de nier ce qui est difficile mais d’éviter de s’y réduire.
On passe d’une position figée à une position active, et le changement devient possible.
Lorsqu’on cesse de se définir par ses difficultés, on peut commencer à les transformer.